Menu

AKTYWNI SENIORZY

GIMNASTYKA REKREACYJNA

AKTYWNI SENIORZY biorą udział w cotygodniowych zajęciach gimnastyczno-rekreacyjnych, prowadzone przez instruktora - Marcelinę Kuświk inicjatorkę spotkań. Treningi odbywają się regularnie od maja 2018 roku i trwają ok. 60 min. Są formą zdrowego stylu życia, pozwalają zapewnić optymalne zdrowie oraz minimalizować ryzyko zachorowania na choroby określane mianem społecznych (schorzenia układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca typu 2, astma oskrzelowa, a także nowotwory).

Aktywność fizyczna  wśród seniorów pełni istotną rolę w prewencji zdrowia i jest niezbędna w celu jego utrzymania. Przekonanie o korzyściach płynących z regularnego uprawianie sportu znajduje odzwierciedlenie w wynikach badań naukowych. Wskazują one na korzystny wpływ ćwiczeń na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka.

         Ćwiczenia przy muzyce dostosowane są do wieku i sprawności ruchowej grupy. Seniorzy w ramach aktywności ruchowej biorą udział między innymi w ćwiczeniach izometrycznych, relaksacyjnych, wzmacniających, ogólnokondycyjnych, również na świeżym powietrzu, wykorzystując maty, piłki czy laski gimnastyczne. Takie ćwiczenia usprawniają całe ciało, poprawiają wydolność organizmu a przede wszystkim samopoczucie.

 

 

SPRAWDŹ TU: